Diena (datums)

Ēdiena nosaukums

Daudzums

1 porc, g

Uzturvielas, g

Enerģija

Kcal

Olb. v.

Tauki

Ogļh.

Pirmdiena

Makaroni ar gaļu

150/70

17,3

17,53

32,75

358,4

Šokolādes krēms ar mērci

50/100

4,36

14,50

29,18

264,61

Burkānu salāti

50

1,43

0,29

20,79

77,35

Dzēriens

200

0,10

0,10

18,09

71,97

Rudzu maize

40

2,44

0,48

16,36

79,5

Kopā

20,57

43,78

131,96

800,1

Otrdiena

Zirņu zupa

250/5

5,33

5,72

19,52

141,99

Kartupeļu biezenis

150

3,32

0,77

24,80

47,87

Piena mērce

50

1,03

2,47

3,32

39,25

Sautēta vista

70

11,04

16,05

1,03

196,96

Citronūdens

200

0,15

0,15

0,25

2,8

Biešu salāti

50

1,73

0,27

10,64

42,91

Rudzu maize

40

2,44

0,48

16,36

79,5

Kopā

25,04

25,91

75,92

600,10

Trešdiena

Borščs

250/5

1,71

4,66

11,00

85,70

Griķi vārīti

130

7,8

3,64

43,8

199

Maltas gaļas mērce

50/50

12,72

13,22

3,6

289

Kāpostu-seleriju salāti

50

1,42

5,19

6,80

71,16

Tēja ar citronu

200

0,04

0,02

10,54

41,36

Rudzu maize

40

2,44

0,48

16,36

79,5

Kopā

25,8

36,55

99,13

802,14

Ceturdiena

Skābeņu zupa

250/5

11,35

18,04

19,58

279,52

Plovs

250

15,19

10,50

51,16

348,03

Marinēts gurķis

20

0,56

0,00

0,26

3,80

Sulas dzēriens

200

0,13

0,24

24,52

100,8

Rudzu maize

40

2,44

0,48

16,36

79,5

Kopā

29,64

29,12

105,72

782,82

Piektdiena

Auzu pārslu biezputra ar iev.

100/20

7,01

4,43

35,56

210,1

Kartupeļu pankūkas

150/15

3,97

14,37

22,99

240,18

Kafijas dzēriens

200

1,80

1,56

12,88

72,00

Ābols

50

0,20

0,20

6,50

26,50

Kopā

12,98

20,56

77,93

503,78

 MK  Nr. 172          %    

34,5 – 39

18-30

24-31

88-110

700-800